ЖЕНЩИНА GRACE & POWER
Это пространство, где ты найдёшь поддерживающие йога-комплексы, дыхательные техники и медитации, подобранные с заботой о теле, уме и душе.
Здесь собраны практики для разных состояний и целей — от пробуждения энергии до глубокого восстановления и внутренней тишины.
Выбирай то, что откликается, и практикуй в своём ритме, опираясь на мудрость тела и внутреннее руководство.
Цикл практик направленных на усиление Ауры, уверенности и внутренней силы женщины.
Текущий курс: до 10 декабря 2026
Практика мягко освобождает от напряжения, снижает уровень тревожности и возвращает ощущение внутренней безопасности.
06
Звук и его влияние
Тема сегодняшнего подкаста — сила звука и то, как вибрации влияют на наше состояние, энергию и подсознание.
Алла рассказывает о том, как мантры могут поддерживать, исцелять и перенастраивать нас даже во время сна. В подкасте простые способы, с помощью которых каждый может использовать звук в повседневной жизни для гармонии и внутренней устойчивости.
Чтобы дерево могло тянуться к небесам, ему необходимы могучие корни, крепко впивающиеся в землю. Точно так же и человеку для роста нужны твердые основы. В мире, который меняется с бешеной скоростью, внутреннее ощущение устойчивости становится незаменимым. Когда буря внешних обстоятельств срывает привычные опоры, лишь внутренняя уверенность и сила удерживают нас от падения, позволяя продолжать свой путь без страха и тревоги.
Серия включает в себя 3 класса на данную тему.
На серии классов Внутренняя медицина мы будем изучать методы и инструменты для самовосстановление и исцеления не только телесно, но и духовно. С каждый классом будем погружаться больше внутрь себя для восстановления энергетической целостности.
Серия классов включает в себя 3 класса на данную тему
В этом занятии мы погружаемся в мягкое восстановление после стресса, отпуская внутренние привязанности и страхи. Когда тело и ум расслабляются, энергия начинает течь свободно, создавая вокруг нас яркое, защищающее поле и возвращая наше естественное сияние.
Эта медитация гармонизирует все восемь чакр через точную последовательность мудр, пробуждая поток энергии по всему телу.
Эта медитация помогает освободиться от ограничивающих воспоминаний, укрепляет Негативный ум, чтобы прошлый опыт давал мудрость, а не страх, и открывает лёгкость, ясность и готовность уверенно идти вперёд.
So Purkh — это длинная мантра, также называемая шабадом.
Когда вы произносите эту мантру, она помогает увидеть Бога во всех.
Она способна пробудить в человеке Божественное.
Женщина может читать её 11 раз в день — за трёх мужчин в своей жизни.
Короткая, но энергичная крийя. Она поможет увеличить энергию, почувствовать вкус жизни и убрать негативные мысли. В целом даст очень бодрое и хорошее настроение.
120 дней беременности
В традиции кундалини йоги есть особенный момент —
120-й день беременности, когда душа ребёнка входит в тело матери. Это сакральное время, наполненное смыслом и красотой, важное и для мамы, и для малыша. В подкасте я расскажу, как встретить этот день, какие практики помогут ещё в первые недели беременности и что можно сделать, чтобы призвать мудрую и светлую душу.
Комплекс для женщин, чтобы чувствовать счастье и наслаждение. Наше творчество вытекает из нашей сенсорной системы. Через эту сенсорную систему течет невероятная энергия, и это есть то, что затрагивает сердца других.
Пятничная практика от 12 сентября
Йоги Бхаджан говорил: "Самое большое проклятие человека, если он не умеет прощать". Путь к освобождению от гнева и обид - прощение.
После данных занятий вы сможете не только простить людей вокруг вас, но и себя. Стать милосердным и любящим к себе и к другим.
Серия включает в себя 3 класса на данную тему.
Лунные центры женщины
Узнайте как управлять энергией Луны внутри себя, планировать свои дни в зависимости от вашего внутреннего состояния и узнайте какой Лунный центр сейчас активен у вас
Одна из ключевых практик Кундалини Йоги: активирует жизненную энергию, укрепляет центр и балансирует сексуальную и духовную силу.
Крийя для беременных в традиции Кундалини йоги направлена на укрепление тела, раскрытие сердца и стабилизацию эмоций, создавая безопасное и любящее пространство для матери и ребёнка.
Пятничная практика от 25 июля
Киртан Крийя активирует нейропотоки, очищает подсознание и запускает процессы глубокой внутренней перезагрузки.
Эта медитация помогает успокоить внутренний шум, замедлить мысли и вернуть ясность — даже в самый перегруженный день.
Медитация Сунян Антар помогает успокоить ум и восстановить эмоциональное равновесие, особенно в моменты тревоги и стресса.
Она пробуждает «зелёную» энергию — энергию исцеления, процветания и обновления, помогая тебе почувствовать поддержку жизни и своей истинной природы. Медитация за мир с мантрой Sat Narayan Wahe Guru наполняет сердце покоем, мягкостью и доверием.
Пятничная практика от 11 июля
Эта крийя и медитация направлены на балансировку пяти элементов в теле и гармонизацию сексуальной энергии, что особенно важно в периоды гормональных колебаний, таких как предменструальный цикл. Практика помогает снять напряжение в области таза и яичников, улучшает кровообращение и способствует естественному движению энергии.
Пятничная практика, 4 июля
Медитация для беременности
и от выгорания
Во время беременности эта практика помогает создать тонкую связь с ребёнком, успокоить ум, снять напряжение и укрепить нервную систему. А в моменты выгорания — мягко наполняет, возвращая тепло, присутствие и жизнь в сердце.
Практика для женщин, чтобы сохранять молодость, красоту и внутреннее сияние. В дополнение к ней медитация избавления от страхов и активация сердечного центра.
Пятничная практика, 27 июня
Медитация с мантрой Ади Шакти даёт женщине глубокую связь с её внутренним источником силы, интуицией и первозданной энергией творения.
Эта медитация работает с глубокими эмоциональными слоями, помогая мягко переписать внутренние сценарии и вернуть себе ощущение опоры.
Практика открывает доступ к интуитивному знанию и внутреннему руководству, усиливая связь с Высшим «Я» и Источником мудрости.
Эта практика поможет вам аккумулировать энергию, соединиться с истинным «Я» и направить силы на то, что действительно важно для вашей души.
Эта медитация помогает настроиться на свой цикл, научиться чувствовать, где ты находишься сейчас, и мягко выравнивать внутреннее состояние.
Динамичная практика, пробуждающая внутреннюю силу, харизму и напор — для тех моментов, когда нужно действовать.
Сияющее тело — это твоё поле излучения, твоя аура, твоя невидимая, но ощутимая сила.
Когда оно активно, ты чувствуешь себя защищённой, уверенной и красивой — изнутри.
Глубокая и мощная вибрация Мул Мантры помогает очистить подсознание, заземлиться и соединиться с Высшей Истиной.
Медитация помогает выйти за пределы ролей и ожиданий, чтобы прикоснуться к своей подлинной сути — глубокой, устойчивой, настоящей.
Эта практика раскрывает сердце через простое «спасибо» — и позволяет увидеть изобилие даже в самых простых вещах.
Этот утренний комплекс создан специально для тебя, чтобы ты могла мягко включить тело, вернуть себе фокус и начать день с ясности и ресурса.
Практика раскрывает сердце, пробуждает доброжелательность и возвращает чувство единства с собой и окружающим пространством.
Эта медитация помогает распознать внутреннюю критику и трансформировать её в принятие, мягкость и внутреннюю поддержку.
Медитация усиливает фокус, уверенность и способность проявляться в мире с ясностью и силой.
Эта техника пранаямы очищает энергетические каналы (нади), балансирует левую и правую сторону тела, гармонизирует эмоции и возвращает ощущение спокойствия внутри.
Крийя «Кулаки злости» — это мощная техника из Кундалини Йоги, которая помогает освободиться от внутреннего напряжения, подавленного гнева, обид и фрустрации.
